小时候，我常会感情用事，长大成人了，我要用良好的习惯代替一时的冲动。
我的自由意志屈服于多年养成的恶习，它们威胁着我的前途。
我的行为受到品味、情感、偏见、欲望、爱。恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。
因此，如果我必须受习惯支配的话，那就让我受好习惯的支配。
那些坏习惯必须戒除，我要在新的田地里播种好的种子。
我要养成良好的习惯，全心全意去实行。
这不是轻而易举的事情，要怎样才能做到呢，靠这些羊皮卷就能做到。
因为每一卷里都写着一个原则，可以摒除一项坏习惯，换取一个好习惯，使人进步，走向成功。
这也是自然法则之一，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。
所以，为了走好我选择的道路，我必须养成的第一个习惯。
每张羊皮卷用三十天的时间阅读，然后再进入下一卷。
清晨即起，默默诵读；午饭之后，再次默读；夜晚睡前，高声朗读。
第二天的情形完全一样。
这样重复三十天后，就可以打开下一卷了。
每一卷都依照同样的方法渎上三十天，久而久之，它们就成为一种习惯了。
这些习惯有什么好处呢？这里隐含着人类成功秘诀。
当我每天重复这些话的时候，它变成了我精神活动的一部分，更重要的是，它们渗入我的心灵。
心灵是个神秘的世界，永不止境，创造梦境，在不知不觉中影响我的行为。
当这些羊皮卷上的文字，被我奇妙的心灵完全吸收之后，我每天都会充满活力地醒来。
我从来没有这样精力充沛过。
我更有活力，更有热情，要向世界挑战的欲望克服了一切恐惧与不安。
在这个充满争斗和悲伤的世界里，我竟然比以前更快活。
最后，我会发现自己有了应付一切情况的办法。
不久，这些办法就能运用自如。
因为，任何办法，只要多练习，就会变得简单易行。
经过多次重复，一种看似复杂的行为就变得轻而易举，实行起来，就会有无限的乐趣，
有了乐趣，出于人之天性，我就更乐意常去实行。
于是，一种好的习惯便诞生了。
习惯成为自然。既是一种好的习惯，也就是我的意愿。
今天，我要开始新的生活。
我郑重地发誓，绝不让任何事情妨碍我新生命的成长。
在阅读这些羊皮卷的时候，我绝不浪费一天时间，因为时光一去不返，失去的日子是无法弥补的。
我也绝不打破每天阅读的习惯。事实上，每天在这些新习惯上花费少许时间，
相对于可能获得的愉悦与成功而言，只是微不足道的代价。
当我阅读羊皮卷中的字句时，绝不能出为文字的精炼而忽视内容的深沉。
一瓶葡萄美酒需要千百颗果子酿制而成，果皮和渣子抛给小鸟。
葡萄的智慧代代相传，有些被过滤，有些被淘汰，随风而逝。
只有纯正的真理才是永恒的。
它们就精炼在我要阅读的文字中。
我要依照指示，绝不浪费，饮下成功的种子。
今天，我的老茧化为尘埃。
我在人群中昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。