走路的时候肩膀向后打开。不是故意凹造型，可参考刘诗诗的仪态。
从外面穿回来的衣服不上床。你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。
以早起倒逼早睡。 坚持7-10天就能养成习惯。你会在早上7点之前发现一个不一样的城市，
会发现坐在小店里吃的早饭和在马路上、办公桌前吃的早饭味道有那么点不一样。
笑容是可以练习的，表情是可以管理的。对着家里的镜子，开始吧。
不躺着接听家人、亲密朋友以外的电话。躺着接电话和坐着（站着）接电话对方听起来真的不一样。
新的一年开始的时候准备一个台历。把家人及重要的朋友、
需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看。作提醒也可作简单记录。
朋友圈、好文章、好内容，喜欢的话随手点赞。你都觉得不错了，想必发布的那个人也没少用心吧。
家里入门处有个小柜子。放钥匙、公交卡之类的零碎物件，进屋后放上去，
出门时不会忘记拿。再放个小刀之类的，不用每次都徒手撕快递。
屋里、厨房尽量每件东西都有自己的位置，用过的东西放回原位。不用每次找个东西就像被炸过的现场一样。
关门的瞬间手伸到背后挡一下门，为后进来的人方便，也避免门咣当一声关上，注意别夹到手指。
出门前查好路线，不至于手忙脚乱。
准备个化妆包，放买护肤品送的试用装以及创可贴和指甲刀（有时候可以当个小刀用，出门在外都必备）。
紧急出差的情况下可以拿上就走。
家里备温度计、一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。
驱虫药并非只有小孩子才吃，成年人根据个人情况咨询一下医生，也许用得上。（感兴趣的话一定要提前咨询医生）
定期晒被子、清洗床单被套。
你会发现洗完澡后不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。
脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。 有研究表明，适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。
有一两件正式场合的衣服和鞋子。 定期断舍离，现在很多小区都有捐赠衣物的地方，
不会再穿的衣物都可以送出去。买东西的时候很爽，有时候扔东西的时候感觉也不错。
排泄的地方每天洗，女生生理期期间更要如此，热水清水没问题的。
关注牙齿。 拍一张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越严重。
不正常的智齿能早拔就早拔，注意要去正规医院。
有一到两道拿手菜。不用天天做，但得会做。学着煲个汤，随着时间推移香味慢慢渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。
身高没办法改变，体重的决定权在自己手里。 了解一点卡路里，了解一点营养学，
身体是自己的。20-25岁（看个人体质）以后，戒糖可以提上日程了。
睡前能放下手机拿本书看的人不多，那就做到不看视频。视频看起来会淡化时间观念，明天早起成空谈。
记账，不用多么细微，但要知道自己的钱大致去了哪。顺便学一些正经的理财知识。
做月总结、年总结。 可以参照台历或者个人记录。知道过去这一年去过哪些地方、
新认识了哪些人、过得有哪些不同，人生的转折点说不定就在某一个不起眼的瞬间。
注意仪态！ 我们这一代人很多都没有学过舞蹈，弯腰驼背伸脖曲颈多少都占一点。
真的不好看，现在注意也真的不晚。 网上各种形体矫.正、练习的视频教程，
只需要打开手机点进视频动起来，挺拔的身型，紧致光泽的肌肉皮肤，都是你的！
多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体、多看书。 这些听起来像妈妈说给孩子们，
但孩子们永远不会听的话，越往后越发现真的有用。
每天早上在床上睁开眼之前在脑子里罗列今天要做的几件事。 不需要很细致，只是给自己一个计划。
我这么做之后很大程度上解决了赖床的毛病。
晚上睡觉前想一想今天都做了哪些事，哪些事还能改进一些。接触了哪些新的人，他们有什么特点值得学习。
如果明天下午要带行李箱出门的话，不要等到当天上午才收拾行李。今天就收拾出来，省得忘东忘西。
有一两个爱好，并能持之以恒。 爱好是你真正参与进去，并能从它身上获益，而不是仅仅陪你消磨一段时光。
如果没有特别的爱好，建议把阅读或厨艺当作爱好来培养，保证你受用终身。
硬性储蓄收入的30%，哪怕只能坚持一年。
闲暇时间实在找不到事情做，那就什么事都不要做。早点上床睡觉永远都是不错的选择。
最后，每天出门前对着镜子里的自己说：tits up.